WEBANDANA.COM: esempio di MICROCICLO
	Principiante
	LUN	MAR	MER	GIO	VEN	SAB	DOM
	CG	F	CG	F	R	CL	CL
	CG	CL/A	CG	CL/A	R	CL	CG/CL
	Avanzato
	LUN	MAR	MER	GIO	VEN	SAB	DOM
	R	CL/F/A	R/CL/F	CL/F/A	R	CL	CL/CG
	R	F/A	F	A/CG	R	CL	CL/CG
	Top climber
	LUN	MAR	MER	GIO	VEN	SAB	DOM
	R	CL/F/A	CL/F	CG/A	R	CL	CL

	AGENDA
	CG -	condizione generale
	CL -	climb
	A -	muscoli antagonisti
	F -	forza
	R -	riposo