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	<title>WEBANDANA BLOG &#187; Allenamento</title>
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	<description>the art of climbing in Friuli ( UDINE )</description>
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		<title>NUOVA STRUTTURA D&#8217;ARRAMPICATA</title>
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		<pubDate>Tue, 01 Mar 2011 11:55:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#8230; A CODROIPO Il Gruppo Rocciatori Orsi di Codroipo invita tutti i climbers a partecipare sabato 12 marzo 2011 alle ore 11.00 all&#8217;inaugurazione della nuova struttura d&#8217;arrampicata in via Circonvallazione Sud a Codroipo]]></description>
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		<title>FORZA</title>
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		<pubDate>Thu, 10 Dec 2009 11:45:27 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#8230; NON E&#8217; SEMPRE UGUALE A SUCCESSO! Alle volte vediamo climbers + o &#8211; forti che per fare un passaggio usano poco i piedi, così il risultato è che invece di arrampicare sembra stiano facendo una trazione. Questo oltre a non essere molto bello da vedersi ha come effetto un elevato consumo di energie. Le [...]]]></description>
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		<title>CHI HA</title>
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		<pubDate>Wed, 03 Jun 2009 09:57:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#8230; IL MIGLIOR HOME WALL IN FRIULI ? Sulla scia del post sul forum del sito 8a.nu dove si invitavano i climbers a pubblicare le foto dei pannelli casalinghi, mi piacerebbe fare una cosa simile anche fra i climbers friulani. Se avete un pannello dove vi allenate potete spedirmi una foto + descrizione di come [...]]]></description>
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		<title>NUNTIO VOBIS</title>
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		<pubDate>Mon, 25 May 2009 11:27:50 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#8230; GAUDIUM MAGNUM HABEMUS GYMNASIUM Una buona notizia per chi arrampica in quel di Pordenone ma anche per tutti i climbers friulani: La Regione finanzierà con 35 mila euro la nuova palestra di roccia attualmente solo in progetto ma che il Cai di Pordenone è intenzionato a realizzare quanto prima. Lo ha assicurato quest&#8217;oggi l&#8217;assessore [...]]]></description>
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		<title>LO DICEVA</title>
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		<pubDate>Thu, 14 May 2009 21:22:30 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#8230; NERUDA CHE QUI SI SUDA ! Nella splendida Val di Resia c&#8217;è la possibilità di fare bouldering sui sassi che si tovano lungo l&#8217;omonimo torrente. I sassi sono molto lisci e l&#8217;arrampicata richiede scarpette adatte ( tipo le mythos ). Naturalmente i sassi + facili si possono salire anche senza l&#8217;uso di pad protettivi [...]]]></description>
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		<title>LEGGENDO</title>
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		<pubDate>Wed, 13 May 2009 15:15:45 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#8230; I GRAFICI Il TEST DI AUTOVALUTAZIONE delle proprie potenzialità in arrampicata lo trovate nella sezione training di webandana. Ora il numero dei climbers che lo hanno fatto si aggira intorno a 1500 e quindi si può considerare un campione &#8220;statistico&#8221; abbastanza significativo che ci permette di mettere insieme i dati e fare una prima [...]]]></description>
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		<title>VICINO A</title>
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		<pubDate>Tue, 10 Mar 2009 13:55:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#8230; NOVA GORICA si trova il paese di ŠEMPETER PRI GORICI dove alcuni climbers hanno allestito una parete all&#8217;interno della Primary School Ivana Roba in (via) ULICA ANDREJA GABRŠČKA 1. Le vie sono lunghe fino a 8.5m e si possono provare diversi boulder. La palestra è aperta ogni giorno tranne nel w-e a meno che [...]]]></description>
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		<title>STATISTICANDO</title>
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		<pubDate>Wed, 06 Feb 2008 20:06:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#8230; I DATI DEL TEST si ricavano 3 grafici che ci dicono com&#8217;è la situazione dei climbers. Volendo dare una possibile interpretazione si direbbe che, tendenzialmente, le aree dove più si concentrano i climbers sono quella dei principianti e quella intermedia. Il che sta a significare che ci sono molti che iniziano ad arrampicare ma [...]]]></description>
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		<title>CAREFUL WITH TENDONS</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Nov 2007 12:51:36 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#62;&#62;&#62; un problema che spesso assilla i climbers che si spingono oltre i loro limiti è quello degli infortuni ai tendini, ai legamenti o ai crociati delle dita. Il libro di Thomas Hochholzer e Volker Schoeffl UN MOVIMENTO DI TROPPO&#8230; Comprendere gli infortuni e le sindromi da sovraccarico nell&#8217;arrampicata sportiva cerca di dare una risposta [...]]]></description>
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		<title>TEST YOUR SKILLS !</title>
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		<pubDate>Tue, 15 May 2007 12:55:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#62;&#62;&#62; Spesso alcuni climbers sono portati a pensare che se la loro forza migliora allora miglioreranno anche le loro prestazioni in falesia. Ma purtroppo non è sempre così. Nell&#8217;arrampicata entrano in gioco, in misura uguale, fattori fisici, mentali e tecnici ed è solo migliorando in tutti questi aspetti che si possono ottenere buone prestazioni. Il [...]]]></description>
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		<title>Jolly Jumper</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Feb 2007 14:17:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[&#62;&#62;&#62; E&#8217; uscita la guida di JOLLYPOWER: Metodi di allenamento fisico e mentale per l&#8217;arrampicata sportiva di Alessandro &#8220;Jolly&#8221; Lamberti fotografie di Carlos De la Fuente Per saperne di più clicca qui Pagine 388 a colori Prezzo € 34,50 ISBN 88-87890-47-1 Per scaricare l&#8217;indice del libro in formato .PDF clicca qui &#62;&#62;&#62;]]></description>
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		<title>Training for climbing</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Dec 2006 23:00:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Questa sezione è dedicata all&#8217;allenamento per l&#8217;arrampicata. Per chi inizia ad arrampicare il migliore allenamento è arrampicare, se è possibile almeno tre giorni la settimana. E&#8217; molto importante anche avere la possibilità di arrampicare su un pannello per poter sviluppare una buona tecnica che permetta di utilizzare al meglio le proprie energie qd si arrampica [...]]]></description>
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