La conoscenza soprattutto dei nostri punti deboli ci permetterà di strutturare l'allenamento scegliendo gli esercizi più adatti per migliorarci in ciascuna delle tre aree fondamentali: tecnica, fisica e mentale.
In questa sezione Training ci sono sia esercizi per l'allenamento della forza al trave, sia consigli per controllare al meglio quel cavallo selvaggio che è la nostra mente. Gli esercizi sono rivolti sia ai climbers intermedi che ai principianti.
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A chi inizia si consiglia di eseguire gli esercizi dopo un breve riscaldamento e di rispettare i tempi di recupero. È fondamentale interrompere l'allenamento al minimo segno di dolore. Il trave è un ottimo strumento per migliorare la forza ma va usato con estrema cautela per evitare infortuni.